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Juese絕色 時尚精品智能按摩棒-水藍
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【早安健康編輯部】夏日高溫，頭皮油脂分泌旺盛，與空氣接觸後產生所謂的氧化作用，也就飄出惱人的頭臭油垢味！想告別夏天頭臭臭、頭油油，到底怎麼洗頭才能消臭解油膩？
有「汗博士」之稱的日本體臭、多汗症權威醫學博士五味常明說，夏天常覺得頭皮出油旺盛，不少人特別著重頭皮的清潔保養，不過，有些人會過度清潔頭皮，一天洗超過2次頭，反而導致出油量激增，或者現代人壓力大、睡得少，也使頭皮油脂分泌更多，以皮脂為食物的細菌因此大量繁殖，而這些細菌就讓頭皮散發臭味！
另外，五味常明博士也提醒，如果習慣天天洗2次頭，又是用超強力的洗髮精清潔，當心會把所有細菌都洗掉，可能讓會造成臭味的壞菌增加，這時洗得越乾淨反而頭臭味更嚴重！
有些人可能會選擇市售的乾洗髮來防範頭皮出油與臭味，但先前有很多例子正是使用乾洗髮造成頭皮發炎、過敏、毛囊炎、頭皮癢、掉髮等等，風險猶存。五味常明博士建議，使用自製的小蘇打水噴霧取代洗頭，比較安全，同樣可以消除頭皮油油、頭髮黏黏的不適感，有效減少用洗髮精洗頭的次數、避免過度清潔，不讓頭皮臭味處處飄！
材料：礦泉水、小蘇打、噴霧罐
做法：
【延伸閱讀】
端節服從宣言呷粽 注意健康負擔
衛生福利部屏東醫院營養師提醒各種慢性病友，只要把握下列原則端午粽可放心吃──糖尿病患者建議五穀雜糧、糙米取代糯米，因含有較多的纖維量可延緩血糖值的上升，一顆粽子相當於一至一碗半的熱量，要跟平常所吃的醣類食物代換，別忘了燙個青菜或煮個蔬菜湯均衡一下。
另外，鹼粽傳統吃法會沾食糖漿、蜂蜜、果糖、楓糖、或細白糖，血糖高的患者最好可換使用代糖，以免血糖上升。
市售宣稱健康無負擔五穀雜糧粽，因內餡紅豆、薏仁、糙米、紫米等，均含磷、鉀成分高食材，反而對腎臟造成負擔，腎病友可選擇糯米粽優於五穀粽，高血磷者也應避免食用花生仁、花生粉等堅果類含有較高的磷。
粽子在包製的過程會加鹽巴調味花生仁及糯米，內餡大多也有拌炒、滷過了，建議高血壓患者不要再沾調味醬；膽固醇較高的民眾，適量食用鴨蛋黃，滷肥肉建議改用瘦肉。
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有「汗博士」之稱的日本體臭、多汗症權威醫學博士五味常明說，夏天常覺得頭皮出油旺盛，不少人特別著重頭皮的清潔保養，不過，有些人會過度清潔頭皮，一天洗超過2次頭，反而導致出油量激增，或者現代人壓力大、睡得少，也使頭皮油脂分泌更多，以皮脂為食物的細菌因此大量繁殖，而這些細菌就讓頭皮散發臭味！
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頭皮油油就用小蘇打噴霧
材料：礦泉水、小蘇打、噴霧罐
做法：
- 將3大茶匙的小蘇打加入500ml的水中。
- 裝入噴霧罐內即可。
- 想洗頭時可斟酌使用小蘇打水噴霧取代洗髮精，避免使用洗髮精洗頭次數過於頻繁。
【延伸閱讀】
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端節服從宣言呷粽 注意健康負擔
衛生福利部屏東醫院營養師提醒各種慢性病友，只要把握下列原則端午粽可放心吃──糖尿病患者建議五穀雜糧、糙米取代糯米，因含有較多的纖維量可延緩血糖值的上升，一顆粽子相當於一至一碗半的熱量，要跟平常所吃的醣類食物代換，別忘了燙個青菜或煮個蔬菜湯均衡一下。
另外，鹼粽傳統吃法會沾食糖漿、蜂蜜、果糖、楓糖、或細白糖，血糖高的患者最好可換使用代糖，以免血糖上升。
市售宣稱健康無負擔五穀雜糧粽，因內餡紅豆、薏仁、糙米、紫米等，均含磷、鉀成分高食材，反而對腎臟造成負擔，腎病友可選擇糯米粽優於五穀粽，高血磷者也應避免食用花生仁、花生粉等堅果類含有較高的磷。
粽子在包製的過程會加鹽巴調味花生仁及糯米，內餡大多也有拌炒、滷過了，建議高血壓患者不要再沾調味醬；膽固醇較高的民眾，適量食用鴨蛋黃，滷肥肉建議改用瘦肉。
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